Schlaf ist eines der wichtigsten Mittel für unser tägliches Wohlbefinden. Studien zeigen jedoch, dass die Franzosen zu wenig und zunehmend schlechter schlafen: 32 % schlafen nicht genug, jeder Dritte litt im letzten Jahr an Schlafstörungen und die durchschnittliche Einschlafzeit beträgt 25 Minuten...
Guter Schlaf beeinflusst unseren BMI.
Es ist seit langem bekannt, dass Schlaf eine wichtige Rolle für unsere geistige und körperliche Gesundheit spielt. Guter Schlaf trägt nicht nur dazu bei, dass wir uns fitter fühlen, sondern beeinflusst auch unsere Gewichtskontrolle: Bei zu wenig oder schlechtem Schlaf schüttet der Körper mehr Ghrelin aus, das appetitanregende Hormon. Umgekehrt fördert guter Schlaf die Produktion von Leptin, dem Sättigungshormon.
Herzkohärenz: Wie funktioniert sie?
Eine von Terraillon in Zusammenarbeit mit dem Europäischen Schlafzentrum in Paris durchgeführte klinische Studie ermöglichte die Bewertung des Schlafaktivators Dreamer hinsichtlich der Dauer des Einschlafens bei Personen mit instabilem Schlaf.
In Kombination mit rotem Licht ist das Herzkohärenzprogramm von Dreamer eine sanfte Entspannungsmethode, die Ihnen hilft, abzuschalten und Stress abzubauen. Einatmen, ausatmen... das Herzkohärenzprogramm hilft Ihnen, einen Rhythmus von 6 Atemzügen pro Minute zu erreichen, um Ihren Gedankenfluss zu reduzieren und Ihre Herzfrequenz positiv zu beeinflussen.
Ursprünglich in der Medizin und dann in der Meditation praktiziert, wird es heute in Sportkreisen oder sogar in Schulen oder im Berufsumfeld eingesetzt!
Eine einfache und natürliche Lösung
Der Dreamer- Schlafaktivator verwendet rotes Licht, da es im Gegensatz zu anderen Farben (insbesondere blauem Licht) die einzige Farbe ist, die die Ausschüttung von Melatonin, einem schlaffördernden Hormon, nicht blockiert.
Wir stimulieren den Baroreflex, einen kleinen physiologischen Mechanismus, der hilft, das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems wiederherzustellen. Auf diese Weise gelangen Sie schnell von einem Wachzustand (Aktivierung des sympathischen Nervensystems) in einen Ruhezustand (Aktivierung des parasympathischen Nervensystems), indem Sie Ihren Atemrhythmus an die Lichtintensität anpassen, um das Nervensystem in einen Schlafzustand zu versetzen.
Mit etwas Übung und nach einiger Zeit gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen zurück und können ruhig und ohne Angst einschlafen.
Klinisch getestet
Die klinische Studie des Europäischen Schlafzentrums umfasste 83 Nächte mit Patienten mit Schlafstörungen. Jeden Morgen beantworteten die Probanden zudem subjektive Fragebögen zur Nachtqualität, Einschlafgeschwindigkeit, Klarheit beim Aufwachen usw.
Die Ergebnisse der Studie sind sehr positiv: Dank der Herzkohärenz von Dreamer schlafen 2 von 3 Benutzern in weniger als 15 Minuten ein.
Der Dreamer von Terraillon verbessert die Einschlafgeschwindigkeit und die Schlafqualität: Der Tiefschlaf stellt sich schnell ein und die Nutzer haben das Gefühl, besser und schneller einzuschlafen. Durch den verbesserten Schlafbeginn wird die Klarheit beim Aufwachen als deutlich besser empfunden!
Die Probanden der Studie sprechen besser darüber als wir:
„Ich habe das Gefühl, dass die Konzentration auf den Rhythmus des Lichts mir hilft, mich von negativen Gedanken zu lösen.“
„Es ist so toll, mit geschlossenen Augen im Rhythmus bleiben zu können.“
„Es ist clever, dank des Lichts so lange zu atmen, wie man braucht, ohne zählen zu müssen. Ich habe ausgeschaltet, ohne es zu merken.“
Die Studienteilnehmer schätzten insbesondere, dass sie das Herzkohärenzprogramm mit geschlossenen Augen und in jeder Position verfolgen konnten: Sie mussten sich nicht anstrengen, die Augen offen zu halten oder auf dem Rücken liegen zu bleiben, wenn sie lieber auf der Seite oder dem Bauch schlafen!
Da Dreamer nicht mit einem Smartphone verbunden ist, hat es die Benutzer sowohl hinsichtlich seiner Benutzerfreundlichkeit als auch hinsichtlich der Abwesenheit von WLAN-Wellen, die während des Schlafs erzeugt werden, sehr beruhigt.
Nach dieser Studie kommt Dr. Duforez, Schlafmediziner und Gründer des European Sleep Center, zu folgendem Schluss:
„In einer unsicheren Welt sind Einschlafschwierigkeiten ein häufiges Symptom von Schlaflosigkeit. Wissenschaftliche Studien haben den Einfluss von Rotlicht und Atemtechniken auf die Schlafqualität deutlich gezeigt. Der sinnvolle Einsatz dieser Techniken ist eine sehr gute medikamentenfreie Alternative, und die Dreamer-Studie ist ein gutes Beispiel dafür.“
